Лечимся дома
Назад

Ашваганда: от невроза, бессонницы, панических атак и… для мужчин

Опубликовано: 20.06.2020
0
0

Описание растения

Территория происхождения Культивируется в различных регионах Индии, таких как НИМУЧ, МАНАСА, ДЖАВАД ТЕХСИЛС из района МАНДСАУР в штатах Мадхья-Прадеш, Пенджаб и Раджастан. Она также распространена в Афганистане, Белуджистане, Шри-Ланке, средиземноморских регионах, на Канарах и мысе Доброй Надежды.
Высота Ашваганда – это короткий многолетний кустарник высотой 35-75 сантиметров.
Среда обитания Для роста Ашваганды необходим сухой климат.
Листья Листья Ашваганды простые, яйцевидные, эллиптические и тускло-зеленые по цвету. Обычно они имеют длину 10-12 сантиметров.
Цветы Цветы Ашваганды – крошечные и колокольчики длиной около 1 сантиметра. Очень немногие цветы имеют длину 5 сантиметров. Они имеют красивый зеленый или ярко-желтый цвет.
Плоды Плоды (ягоды) оранжево-красного цвета, когда они достигают зрелой (созревшей) стадии, и имеют диаметр 6 миллиметров.
Семена Семена имеют диаметр 2,5 мм и желтый цвет.
Корни Корни Ашваганды крепкие и мясистые, когда высохнут. Они не разветвлены, прямые и постепенно сужаются книзу. Корни имеют с внешней стороны коричневато-белый цвет, а внутренняя область – кремово-белый цвет.

Уменьшает стресс и тревогу

Это, вероятно, самое известное полезное свойство ашваганды. Она помогает человеку управлять кортизолом и сохранять спокойствие в течение всего дня. Согласно исследованию 2020 года, опубликованному в Indian Journal of Medicine, ашваганда, как было доказано, “улучшает устойчивость человека к воздействию стресса”, помогая ему оставаться спокойным в условиях сильного давления (Kapoor et. al, 2020). 

Улучшает память и функции мозга

Стрессоры в нашей жизни вредят организму и со временем повреждают нервную систему, поэтому иметь под рукой ашваганду как натуральное средство для снятия стресса определенно полезно. Больше того, мощные очищающие энзимы, которые содержит ашваганда, помогают остановить свободные радикалы – химикаты, ускоряющие старение и износ организма.

Ашваганду инструкция по применению при женском бесплодии

  1. Возьмите 10 грамм порошка Ашваганды.
  2. Сварить в молоке и добавить сахар (Мисри) в ашвагандское молоко.
  3. Смесь не должна быть отфильтрована для удаления Ашваганды.
  4. Эту смесь следует принимать утром натощак. Его следует применять после окончания менструального периода продолжительностью до 15 дней.

В качестве альтернативы можно дважды в день принимать 2 г Ашваганды сухого вещества с молоком. Вы также можете принимать капсулу экстракта Витании Сомнифера (500 мг экстракта Ашваганды) с молоком дважды в день.

Подробнее: Использование Ашваганды при женском бесплодии и рецидивирующих выкидышах

Болезни печени

Избыточное употребление алкоголя или некоторых токсичных веществ может привести к повреждению печени и нарушить ее нормальное функционирование. Токсичные препараты вызывают образование активных видов кислорода, которые наносят вред клеткам печени. Если не лечить, это может привести к некрозу печени (смерти тканей).

В таком состоянии уровень маркерных ферментов печени увеличивается в крови. Исследования показали, что экстракты корней Ашваганды дешевы, легкодоступны и относительно безопасны для лечения заболеваний печени. Предотвращают поражение печени, восстанавливая нормальную структуру клеток печени и снижая уровень ферментов в крови. Такое сокращение свидетельствует о том, что Ашваганда снижает вред, наносимый печени.

Выработка токсинов и свободных радикалов является основной причиной поражения печени. С увеличением выработки активных видов кислорода уменьшается количество антиоксидантных ферментов. Обработка Ашвагандой улучшила антиоксидантный статус, повысив уровень антиокислительных ферментов, таких как каталаза, супероксиддисмутаза и восстановленный глутатион.

Болезни сердца

Ашваганда – это известный лекарственный препарат, который используется в лечении и терапии сердечных заболеваний. Окислительный стресс и повышенная нагрузка свободных радикалов увеличивают давление и нагрузку на сердце. Это отрицательно сказывается на функционировании сердца и его структуре. Ашваганда считается защитным антиоксидантом сердца, который удаляет свободные радикалы и снижает окислительный стресс.

Он также препятствует липидному перекислению (деградации липидов). Такое свойство Ашваганды сравнимо с свойством витамина Е. Исследование показало, что лечение Ашвагандой улучшило общее состояние сердца пациентов с заболеваниями сердца за счет увеличения частоты сердечных сокращений, сокращения и релаксации.

Кроме того, Ашваганда обладает энергетическими стимулирующими свойствами, которые обеспечивают сердце энергией и улучшают его общее функционирование. Он также защищает сердце, подавляя маркеры воспаления, которые в противном случае могут вызвать повреждение сердца в результате усиления воспаления. Кроме того, структура Ашваганды аналогична структуре препарата DIGOXIN, используемого при лечении сердца.

Стресс является еще одним важным фактором, вызывающим заболевания сердца. Исследования показали, что Ашваганда облегчает изменения, вызванные стрессом, и снижает общий уровень стресса. Такое антистрессовое действие Ашваганды улучшает общее самочувствие сердца, увеличивает его вес и продолжительность сокращений. (4, 5)

В Аюрведе Ашваганда используется наряду с Арджуной. Ашваганда и Арджуна Кшир более полезны для сердечников, испытывающих слабость и истощение.

Болезнь альцгеймера

Исследование на крыс, опубликованное в 2020 году, показало, что экстракт корня Ашваганды играет полезную роль в борьбе с болезнью Альцгеймера. Было отмечено, что Ашваганда содержит полезные для здоровья соединения, которые способствуют развитию когнитивных способностей и улучшают память. Он также способствует росту клеток мозга, улучшает здоровье мозга и устраняет поведенческие нарушения.

Алкалоиды, присутствующие в Ашваганде, увеличивают клиренс токсичных амилоидов (белковых фрагментов, которые оседают в мозгу и влияют на познание) и предотвращают дальнейшее повреждение. Таким образом, корень Ашваганды является удивительной пищей для мозга, улучшающей познание, память, уровень концентрации и общее качество жизни. (8)

В медицине

Ашваганда – растение, которое не входит в Государственную Фармакопею РФ и официальной медициной не используется. Однако ашваганда широко используется в традиционной медицинской системе Индии на протяжении многих тысячелетий, применяется аюрведическими целителями как расаяна, т.е. растение с выраженным омолаживающим эффектом (адаптоген, ноотроп, анаболик, тоник, антиоксидант и иммуномодулятор). Аюрведические лекари издавна назначают ашваганду для лечения истощения, вызванного физическим и умственным переутомлением.

Капсулы с порошком Ашваганды принимают при хронической дизентерии, сильных поносах, при геморрое, кандидозе, паразитарных болезнях, при дисбактериозе. Она также может помочь при лечении сердечно-сосудистых заболеваний и повышенном давлении, сопровождающихся расстройствами нервной системы.


Используют Ашваганду и для таких интимных целей, как лечение импотенции у мужчин, при расстройствах менструального цикла у женщин.

Противопоказания и побочные действия

Ашваганда имеет не только лечебные свойства, но и противопоказания. При кратковременном и умеренном приеме внутрь ашваганда абсолютно безопасна. Но ее не рекомендуется употреблять во время беременности и кормления грудью, так как возможные абортивные свойства этого растения еще не исследованы, а информации о возможности его концентрации в грудном молоке пока недостаточно, чтобы говорить о его безопасности для грудничков. Принимать ашваганду детям не рекомендуется.

Ашваганда имеет противопоказания и для людей с избыточной функцией щитовидной железы, а также с язвенной болезнью желудка, так как у нее есть свойство раздражать желудочно-кишечный тракт. В большом количестве при приеме внутрь может вызвать расстройство кишечника, диарею и рвоту из-за раздражения слизистых и серозных оболочек.

Гипертония (высокое кровяное давление)

Очень интересное исследование, опубликованное в 2020 году, посвящено оценке влияния порошка корня Ашваганды на лиц, страдающих гипертонической болезнью. Этих людей лечили 2 граммами порошка корня Ашваганды вместе с водой или молоком. Сообщалось, что порошок корня Ашваганды с молоком оказывает большее защитное действие на высокое кровяное давление, чем при применении с водой.

Наблюдалось снижение уровня как диастолического, так и систолического кровяного давления. Установлена положительная связь между стрессом и высоким артериальным давлением. Ашваганда снижает уровень артериального давления, оказывая успокаивающее действие и снижая уровень стресса. Поэтому Ашваганда может быть использована в лечении гипертонии в качестве дополнения к обычным препаратам или в качестве естественной альтернативы. (6)

В Аюрведе Ашваганда обычно используется для понижжения высокого артериального давления в следующих комбинациях:

Аюрведические средства  Количество
Порошок Ашваганды 2000 мг *
Арджуна Чурна 1000 мг *
Джатаманси (Спикенард) – Нардостачис Джатаманси  500 мг *
Мукта Пишти 125 мг *
Абхрак Бхасма 60 мг *
Сарпаганда – Раувольфиа Серпентина Порошок 50 мг *
* Дважды в день с молоком
 При предгипертонии и легкой гипертонии порошок Сарпаганды не требуется. Эта комбинация Ашваганды является высокоэффективной при умеренной гипертензии. При тяжелой гипертонии или 4-й стадии гипертонии дозировку порошка Сарпаганды в этой комбинации следует увеличивать до 250 мг дважды в день.

Инструкция к применению

Ашваганда доступна в разных лекарственных формах: порошок (чурна), паста (чаще всего готовится из порошка или продается уже готовая), масло, настойка, отвар. Наиболее простой вариант предлагают современные производители аюрведических препаратов – капсулы.

Сколько и как часто принимать средство, будет зависеть от конституции человека, его возраста и заболевания. Обычно в профилактических целях или для улучшения общего самочувствия и укрепления иммунитета достаточно 1-2 капсулы в день. Если прием препарата планируется ввиду наличия какого-то заболевания и есть необходимость превышения указанной дозировки, следует проконсультироваться со специалистом.

В среднем профилактический курс продолжается 14 дней (в первый месяц). В последующие пять месяцев ашваганду принимают по семь дней.

Преимущество ашвагандха чурна в том, что ее можно использовать по-разному. Для внутреннего применения необходимо 3-5 грамм порошка пить дважды в день за 20-30 минут до еды с теплой водой или молоком. Возможен прием и по другой схеме, назначенной специалистом. Некоторые производители предлагают из порошка готовить чай, который необходимо пить натощак.

Чурна используется также в качестве компрессов или масок. Для этого нужно развести порошок теплой водой, маслом гхи (предпочтительнее для сухой и чувствительной кожи) или базовым маслом. Должно получиться подобие пасты. После этого нанесите смесь на тот участок тела, который нуждается в этом – лицо, шею, зону декольте, кожа головы, волосы, руки и т.д.

Приобретая препарат, перед его применением ознакомьтесь с инструкцией. Дозировка средства (например, если это капсулы) может зависеть от концентрации действующего вещества.

Если принимать «индийский женьшень» совместно с некоторыми аюрведческими препаратами, то можно рассчитывать на более мощный эффект. Например, брахми и ашваганда будут действовать как мощное тонизирующее и омолаживающее средство, активно стимулирующее и укрепляющее клетки нервной системы.

Сегодня ашваганду в разных формах предлагает ряд проверенных производителей. В числе наиболее известных – Ashvagandha Himalaya (Гималаи), Чурна Дабур, Ashvagandha Now Foods, Ashvagandha Life Extension, Organic India.

Общие названия

Английское название Индийский женьшень, индийская зимняя вишня, ядовитый крыжовник.
Хинди название Ашваганда, Асганда.
Санскрит название Ашвагандха, Ашваганда, Гандхапатри, Ашвакандика, Палашапарни, Гандхапатри, Ашвакандика.
Аюрведическое имя Ашваганда
Также пишется как Ашваганда, Асвагандха, Ашваганда, Ашвагандха, Ашваганда, Ашвангандха, Ашвагандха, Ашвагандха.

Питательные вещества в ашваганде

Ашваганда содержит различные минералы, такие как фосфор, кальций, калий и магний. В Ашваганде, выращиваемой и обрабатываемой в различных регионах, содержится большое количество марганца, железа, цинка и меди. Считается, что сухое климатическое состояние способствует максимальному повышению питательной ценности растения Ашваганда. Таким образом, можно сказать, что на питательный состав Ашваганды влияют среда обитания и географические особенности. (3)

Побочные эффекты ашваганды

Хотя Ашвагандха (Исания Сомнифера) в значительной степени безопасна для большинства людей, у некоторых из них могут проявляться редкие и мягкие побочные эффекты Ашваганды. Эти побочные эффекты обычно возникают, когда Ашваганду принимают в больших дозах (т.е. более 10 граммов в день). Большие дозы Ашваганды могут привести к следующим побочным эффектам.

  1. Расстройство желудка желудка
  2. Ослабленный стул
  3. Мужская грудь или гинекомастия – очень редко, но это может произойти, когда порошок Ашваганды используют в больших дозах (более 10 граммов в день) в течение нескольких месяцев (более 6 месяцев).

Витания Сомнифера в натуральной форме (Ашваганда Чурна, или порошок, или отвар) безопаснее, чем экстракт Ашваганды, получаемый современными методами. Однако более безопасным, вероятно, является и экстракт воды, приготовленный традиционными способами с помощью кипящей воды из порошка Ашваганды.

Преимущества и возможности ашваганды (витания сомнифера)

На протяжении 6000 лет Ашваганда используется в Индии в качестве народной медицины. Из всех аюрведических трав “расаяны” наибольшее место занимает Ашваганда. Порошок Ашваганды (чурна) обычно употребляется путем смешивания с топленым маслом, молоком, водой или медом. Различные исследования показали, что Ашваганда благотворно влияет на различные системы организма.

Она способствует поддержанию здорового репродуктивного баланса и улучшает функционирование всей репродуктивной системы. Он также улучшает память и когнитивные способности, улучшая работу нервной системы и мозга. Ашваганда укрепляет иммунитет, улучшая защиту организма от различных заболеваний. Кроме того, он также играет важную роль в лечении различных заболеваний и расстройств, таких как сахарный диабет, заболевания печени, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, рак, язва желудка и артрит.

Преимущества ashwagandha для волос:

23. Контроль над выпадением волос:Стресс является одной из основных причин выпадения волос у мужчин и женщин. Ашваганда контролирует выпадение волос за счет снижения уровня кортизола в организме.

24. Способствует здоровью волос:Ашваганда улучшает пищеварение и вымывает токсины из организма, тем самым способствуя здоровью волос.

25. Предотвращает преждевременное поседение:Ашваганда ингибирует потерю меланина в волосах, что предотвращает преждевременное поседение. Она содержит тирозин — аминокислоту, которая стимулирует выработку меланина в организме. Антиоксиданты в ашваганда эффективно предотвращают возможность преждевременного поседения.

26. Стимулирует волосяные фолликулы :Экстракты этой травы также используется в травяных шампунях и кондиционерах, чтобы стимулировать волосяные фолликулы и сохранить здоровье волос.

27. Предотвращает инфекции:Регулярное потребление ашваганды укрепляет иммунную систему и помогает организму избавиться от инфекций и болезней. Это способствует улучшению общего состояния здоровья, в том числе и здоровья волос.

28. Активизирует рост волос:Ашваганда улучшает кровообращение в коже головы, чем и активизирует волосяные фолликулы, ускоряя рост волос.

29. Борется с выпадением:Ashwagandha также полезен для борьбы с андрогенной алопецией, широко известной как облысение. Она помогает в смягчении метаболического синдрома — состояния здоровья, которое вызывает преждевременное облысение.

30. Предотвращает Breakage:Трава содержит большое количество антиоксидантов, которые защищают наши тела и клетки от свободных радикалов. Таким образом, регулярное потребление ашваганда укрепляет волосы, делая их более сильным.

31. Лечит перхоть и другие болезни кожи:Противовоспалительные свойства ашваганды полезны для лечения перхоти, псориаза и экземы.

Слабость мышц

Установлено, что Ашваганда играет важную роль в укреплении мышц. Капсулы Ашваганды при приеме пациентами в течение 30 дней приводили к увеличению мышечной массы и увеличению мышечной силы в области верхней и нижней конечностей и туловища. Улучшение было также отмечено в силе ручного захвата. Наблюдалось снижение содержания жира в организме и увеличение мышечной массы.

Стресс, тревога и депрессия

Недавно Ашваганда получила признание как средство против тревоги и стресса. Это адаптогенная трава, которая повышает способность организма противостоять разрушительному воздействию стресса на организм. Таким образом, она восстанавливает нормальное физиологическое функционирование. Это также помогает снизить уровень гормонов стресса. Ашваганда продолжает улучшать общее качество жизни.

Различные исследования показали положительные результаты по снижению стрессовой активности с помощью Ашваганды. Испытания на человеке, проведенные с 64 здоровыми испытуемыми, показали влияние Ашваганды на стресс, тревогу и депрессию. Из 64 человек 32 принимали Ашваганду в течение 60 дней. В конце лечения было установлено, что уровень гормона стресса “кортизол” значительно снизился в группе, получавшей Ашваганду.

Наблюдалось значительное снижение различных показателей стресса, таких как тревога, депрессия и бессонница. Кроме того, после 60 дней употребления Ашваганды вредного или токсичного воздействия обнаружено не было. Таким образом, экстракт корня Ашваганды обладает способностью улучшать самочувствие человека. (7)

Следующая комбинация компонентов в Ашваганде очень эффективна при психическом стрессе, тревожных расстройствах и депрессии.

Травы Количество
Порошок Ашваганды 1000 мг *
Порошок брахми (Бакопа Манниери) 1000 мг *
Готу-Кола (Центела Азиатика) 1000 мг *
Джатаманси (Спикенард) – Нардостачис Джатаманси 500 мг *
* Дважды в день с водой

Молоко также является хорошим вспомогательным средством, если пациент испытывает сильную психическую усталость. В этом случае дозировка препарата Ашваганда должна быть увеличена до 2000 мг дважды в день.

Язвы желудка

Основной причиной язвы является инфицирование H. pylori или дисбаланс между причинно-следственными и защитными факторами. Такие препараты, как аспирин, чрезмерное потребление алкоголя и курение увеличивают выработку желудочной кислоты и приводят к образованию язв желудка.

Исследования показали, что корни Ашваганды в случае язв, вызванных алкоголем, снижают их количество, дальнейшую заболеваемость язвами и увеличивают факторы, препятствующие образованию язв желудка. Кроме того, действие корней Ашваганды было аналогично действию стандартных лекарственных средств, используемых при лечении язв желудка.

Такое антиульцерогенное свойство Ашваганды объясняется наличием в ней флавоноидов и антиоксидантов. Окислительный стресс и избыток свободных радикалов играют причинно-следственную роль в развитии язв желудка. НПВП, алкоголь и курение увеличивают нагрузку свободных радикалов, которые вызывают повреждение внутренней оболочки желудка.

, , , , , , , ,
Поделиться
Похожие записи