Лечимся дома
Назад

Спирулина в таблетках для похудения. Как принимать, противопоказания, отзывы

Опубликовано: 20.06.2020
0
0

Банановый смузи с водорослями

Перебить в блендере банан, очищенный от кожуры огурец, небольшую горсть шпината и 100 мл кокосового молока, добавить 1 ч. л. спирулины. Полученный смузи рекомендуется пить между завтраком и обедом.

В лечебных целях

Средства на основе водоросли обладают полезными фармакологическими эффектами, поэтому могут применяться при ряде заболеваний:

  1. Аллергия. Спирулину назначают при поллинозе, крапивнице, аллергическом дерматите. Действующие вещества в составе БАДов уменьшают активность реакций гиперчувствительности и купируют воспаления.
  2. Атеросклероз, гипертония. Регулярное употребление 1 г чистого экстракта в течение 3 месяцев снижает показатели вредного холестерина на 15%. А за счет улучшения состояния сосудов нормализуется артериальное давление.
  3. Сахарный диабет. Польза спирулины заключается в стимуляции работы поджелудочной железы, повышении чувствительности клеток к инсулину и усилении фармакологических свойств сахароснижающих препаратов.
  4. Артрит. Водоросль обладает выраженным противовоспалительным эффектом, снижает уровень циклооксигеназы-2, благодаря чему уменьшается боль и отечность суставов.

Проведен также ряд научных исследований, в которых подтвердилась активность фикоцианина и других фитонутриентов против рака молочной железы, опухолей слизистой ротовой полости. Но врачи не спешат использовать полезные свойства растения в противоопухолевой терапии из-за недостаточной доказательной базы.

В виде порошка

Порошок добавляют в пищу во время или в конце ее приготовления как приправу. Солоноватый вкус водоросли прекрасно сочетается практически с любым блюдом, будь то суп, салат, каша или мясо. Также порошок можно использовать, добавляя в прохладные напитки вроде кефира, сока или йогурта.

Если вы делаете специальные диетические коктейли из овощей, ягод и фруктов, смело добавляйте в них порошкообразную спирулину. Так вы удвоите эффект напитка.

Видео на тему: как принимать порошок спирулины для похудения

Как принимать порошок спирулины:

Возможность передозировки

При правильном приеме добавки со спирулиной передозировка не возникает. В клинической практике не описаны случаи ухудшения здоровья даже при длительном лечении.

Достоинства и недостатки

Спирулина в таблетках, отзывы о действии которых, в большинстве случаев, подтверждают их эффективность, хорошо зарекомендовала себя на рынке средств для похудения. Как у любого препарата БАДы на основе этой пресноводной водоросли имеют свои достоинства и недостатки.

Плюсы:

  • практически не имеют противопоказаний;
  • заменяют собой сразу несколько витаминно-минеральных комплексов.

Минусы:

  • возможны передозировки на фоне приема поливитаминов;
  • таблетки с малым содержанием активного вещества приходится принимать чаще и в больших количествах;
  • препараты нельзя назвать бюджетными, поэтому курсовой прием доступен не всем;
  • покупая таблетки через интернет, можно столкнуться с подделкой;
  • достичь результата в похудении без соблюдения режима питания невозможно.

Несмотря на дороговизну, препараты, содержащие спирулину, приобретают все большую популярность.

Как пить спирулину

 Теперь разберемся с тем, как принимать спирулину. В идеале следует использовать живую форму этих водорослей. Их растворяют в теплой воде и пьют утром за полчаса до приема пищи.

 Но вряд ли найдутся желающие лететь за оригиналом в Африку или Китай. К счастью, спирулину научились выращивать искусственным путем, и теперь доступ к ней есть в аптеках всего мира. Это спирулина в капсулах, в таблетках и в виде порошка.

Кому нужно принимать спирулину

Водоросль отличается богатым химическим составом. Она содержит такие компоненты:

  • аминокислоты;
  • витамины А, В, С, Е, К;
  • минералы – железо, магний, йод, калий;
  • активные флавоноиды;
  • растительные иммуностимуляторы.

Благодаря этому составу спирулину активно применяют для детоксикации, поддержания здоровья, предотвращения витаминного дефицита и коррекции работы внутренних органов.

Маска против морщин

Смешать по 1 ч. л. меда, сметаны и оливкового масла, добавить к смеси 2-3 г порошка спирулины. Готовую маску наносят на всю поверхность лица и зону декольте, оставляют на 20-25 минут до высыхания, а затем смывают прохладной водой. Периодичность – 2 раза в неделю.

Маска-пленка для очищения пор

В 15 мл теплой воды растворить 1 ч. л. желатина и 5 г спирулины. Полученную смесь наносят на лоб, нос, подбородок, дожидаются полного засыхания и ее превращения в эластичную пленку. Затем маску аккуратно снимают, а лицо смазывают увлажняющим кремом. Очищение пор нужно делать не чаще 1 раза в неделю.

Наружное использование

Для похудения Спирулина используется не только внутрь, но и наружно. Внешнее воздействие на организм осуществляется при помощи обертывания. Алгоритм их выполнения следующий:

  1. Перед процедурой распарить тело в ванне, бане или душе с применением очищающего скраба.
  2. Нанести на теплую кожу смесь из порошка с водой, медом или натуральным йогуртом.
  3. Обернуть обработанные участки тела пищевой пленкой в 2-3 слоя.
  4. Надеть теплый халат или укутаться одеялом, пледом.
  5. Через 30 минут снять пленку, смыть массу теплой водой.
  6. Нанести на кожу антицеллюлитный либо питательный крем.

Обертывания выполняются ежедневно на протяжении 14-21 дня. Употребление воды в объеме 2 и более литров за сутки остается обязательным условием. В результате прохождения курса процедур Спирулина поможет:

  • увлажнить и укрепить кожный покров;
  • устранить дефицит витаминов и минералов;
  • подтянуть дряблую кожу, сделать ее упругой;
  • нормализовать циркуляцию крови;
  • избавиться от «апельсиновой корки» (целлюлита);
  • прочистить поры и вывести шлаки, токсины;
  • устранить растяжки на коже.

Особенности порошковой формы

Добавки в виде порошка распространены на фармакологическом рынке, так как они являются наиболее органической и полезной формой спирулины. При их изготовлении применяется минимальное количество технологий и способов обработки, поэтому в измельченных водорослях сохраняются все полезные химические вещества. Преимуществом порошковых добавок являются и различные варианты применения – в чистом виде, в составе блюд и напитков, для косметических масок.

Основной недостаток порошка – характерный морской запах и привкус, который понравится не всем покупателям. Чтобы его замаскировать, можно смешивать добавку со смузи.

Противопоказания

Спирулина в таблетках, отзывы о действии которых, в основном, положительные, не имеет абсолютных противопоказаний. Научные исследования не выявили негативного воздействия препарата на организм человека. Его передозировка, также, сомнительна, однако нельзя исключать наличие индивидуальной переносимости одного, или нескольких компонентов, входящих в сложный состав водоросли.

Тем не менее, есть ряд ограничений, которые стоит учитывать при приеме препарата. Спирулина не рекомендуется:

  • пациентам с онкологическими заболеваниями, проходящим курс химиотерапии;
  • людям, страдающим от желче или мочекаменной болезни;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • в случае наличия аутоиммунных заболеваний и фенилкетонурии;
  • детям до 3 лет.

Спирулина может влиять на действие некоторых лекарственных препаратов, усиливая, или уменьшая его. Пациентам, регулярно принимающим одно или более лекарственных средств, перед употреблением БАДОв, на основе этой водоросли, нужно проконсультироваться с врачом.

Ее также не рекомендуется принимать одновременно с препаратами или народными средствами, разжижающими кровь, например, с имбирем, чесноком, круркумой.

Рецепты с порошком спирулины для красоты и здоровья

Наиболее простой способ применения добавок – приготовление настоя. Для этого необходимо 1 ч. л. измельченных водорослей залить 150 мл воды и оставить на 10 минут. Приготовленный напиток пьют после еды или между приемами пищи. Для улучшения вкуса можно добавить немного меда.

Далее собраны рецепты с порошком спирулины для приема внутрь и наружного применения.

Состав спирулины

Водоросль удивляет своим богатым составом – примерно 2000 аминокислот, витаминов, минералов и ферментов. Самыми важными элементами Спирулины являются:

  • Фикоцианин – содержится только в Спирулине. Вещество обладает противораковыми свойствами.
  • Гамма-линоленовая кислота – питает клетки мозга, улучшая умственные способности.
  • Каротин – провитамин, защищающий организм от свободных радикалов, обладающий антиоксидантными свойствами.
  • Фолиевая кислота – нормализует уровень гемоглобина.
  • Цистин – улучшает функциональность щитовидной железы.
  • Тирозин – замедляет старение, предотвращает появление седины.
  • Аргинин – усиливает половое влечение, очищает кровь от токсинов.
  • Инозитол – нормализует работу печени, выводит канцерогены.

Витамины и минералы входят в состав водоросли в больших количествах. Описание элементов:

  • Витамины группы B – нормализуют уровень холестерина, обмен веществ, улучшают зрение, укрепляют нервную систему, улучшают сон.
  • РР и E – полезны для работы нервной, сердечной-сосудистой и эндокринной систем.
  • Минералы (железо, йод, фосфор, кальций, цинк, медь, селен) – оказывают общеукрепляющее воздействие на все органы и системы организма.

Спирулина с кефиром

Ингредиенты, богатые полезными компонентами, в сочетании друг с другом оказывают на организм худеющей женщины положительное воздействие. Кефир со спирулиной является оптимальным способом мягкого очищения кишечника от скопившихся в нем шлаков и токсинов. Подобные продукты в тандеме активируют процесс сжигания жировых отложений, позволяя вам стать обладательницей стройной фигуры.

Спирулина с кефиром легко готовится, поскольку достаточно просто засыпать 15 грамм порошка водоросли в кисломолочный продукт. Оставьте его на 15 минут, чтобы основной ингредиент успел раствориться. После этого выпейте коктейль, который запускает метаболический и обменный процесс.

Спирулина с кефиром на ночь дает возможность утолить сильное чувство голода. Во время отдыха основные процессы замедляются, поэтому ингредиенты поддерживают нормальную деятельность органов пищеварения. Это положительно влияет на избавление от лишних килограмм, поэтому результаты употребления напитка можно увидеть уже через несколько недель.

Спирулина: способ применения для похудения

Уникальный ингредиент, способствующий избавлению от лишнего веса, выпускается в различных формах. Основные разновидности препарата следующие:

  • порошок – обычно его применяют в количестве не более чайной ложки в день. Порошок может заменить приправу для разных блюд. Также его можно растворять в разнообразных напитках;
  • таблетки – за день можно выпить только две таких таблетки. Их нужно запить большим количеством негазированной воды;
  • капсулы – в сутки разрешено употребить до шести штук капсул. Пьют их между трапезами утром, в обед и вечером. Можно выпить сразу шесть капсул, заменив один прием пищи, если речь идет о взрослом человеке.

Вы можете подобрать подходящий вариант применения продукта, который вас устраивает. Однако заранее спросите совета у своего лечащего врача, чтобы не столкнуться с проблемами со здоровьем. Он подскажет, на что обратить внимание, и каких дозировок стоит придерживаться.

Способы применения спирулины

Больше всего для употребления подходит живая водоросль, но срок хранения Спирулины мал, и водится она только в определенных местах. По этой причине разработаны иные формы для приема внутрь. Способы применения водоросли для снижения веса:

Форма выпуска

Дозировка

Курс

Таблетки

3-4 таблетки 2 р./д. за 30 минут до еды

30 дней

Капсулы

3 капсулы 2 р./д. за 40 минут до еды

1 месяц

Порошок

1 грамм 3-4 р./д. добавляя в питье и жидкую пищу

1,5 месяца

Пастилки

1 шт. 3 р./д. за 60 минут до еды

20-40 дней

Спирулина для похудения принимается курсами с перерывом на 1 месяц, т.е. за год это можно сделать 6 раз. Важно запивать БАД (во всех формах) большим количеством воды – не менее 250 мл. За сутки объем потребляемой жидкости должен составлять около 2 литров. На ночь пить средство не рекомендуется – это может спровоцировать бессонницу. Диетологи советуют заменять 1 прием пищи 3-4 граммами препарата, запивая их 2-3 стаканами воды.

Цена

Стоимость биодобавки зависит от производителя и формы выпуска. Например, Спирулина в капсулах будет стоить дороже, чем в порошке, т.к. ее себестоимость получается выше за счет применения растворимой оболочки. Для усреднения цен за основу взяты таблетки. Примерная стоимость средства по Москве следующая:

Название аптеки

Цена 60 таблеток в рублях

Цена 120 таблеток в рублях

ЗдравЗона

179

317

Диалог

169

269

Еврофарм

220

360

Аптека от склада

172

267

Александровская аптека

236

348

36,6

217

322

Цена на спирулину

Цена Спирулина за 1 упаковку начинается от 192 руб

,
Поделиться
Похожие записи